青少年睡眠充足少患抑郁症自杀(图):亚博app

本文摘要:美国最近的研究成果表明,充足的睡眠有助于减少青少年患抑郁症的风险,避免自杀。

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美国最近的研究成果表明,充足的睡眠有助于减少青少年患抑郁症的风险,避免自杀。早睡确保睡眠时间,睡眠时间充裕可以预防和化疗抑郁症。研究表明,与每晚睡8小时的青少年相比,每晚睡5小时以上的青少年患抑郁症的风险低71%,自杀的概率低48%。

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另外,与睡眠时间在下午10点以上的青少年相比,半夜12点以后睡觉的青少年患抑郁症的概率低24%,自杀的概率低20%。研究人员认为,早睡可以确保青少年有足够的睡眠时间,而足够的睡眠可以起到预防和抑郁症。美国哥伦比亚大学医学中心的研究人员在1月日的《睡眠中》杂志上报道,他们对1万5千名青少年及其家长进行了调查研究,理解了青少年睡眠中时间与抑郁症风险的关系。

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